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title: "【專注自身獲平靜，追尋他人狂焦慮】"
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published_at: 2024-02-16
modified_at: 2024-02-17
author: "黃耀鈞"
tags: ["控制慾望", "內心平靜", "啟發隨想"]
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# 【專注自身獲平靜，追尋他人狂焦慮】

> 【專注自身獲平靜，追尋他人狂焦慮】

By **黃耀鈞** - 《創作者事業研究室》主理人 | 2024-02-16

「為什麼我把自己活得這麼失敗呢…」​不知道你在滑 FB、IG、短影音的時後，會不會有這樣的困擾？​總覺得別人在上面分享的生活精彩無比，回看自己人生時卻覺得糟糕透頂。​早期，我也會有這樣的埋怨。​但漸漸的我發現到，只有練習控制慾望，探索內心的平靜，才能帶來真正幸福。​目前練習的四個面向。​1. 專注自己進步：​認知到，每個人生活軌跡都不同，專注於自己進步而非羨慕別人刻意營造的光鮮亮麗。​2. 說出感恩的話：​練習減少責備並說出感恩的話，將更能增加內心平靜和幸福。​3. 理解滿足真相：​真正的滿足來自於對自己的認可，而非外界的名利標準。​4. 客觀認知差距：​不再覺得一定要做到怎樣才叫實現夢想，客觀認知現實與理想的差距，並在每前進一小步時為自己開心。​持續修練下去，我相信內心會更加平靜，更加能穩步前行。​【專注自身獲平靜，追尋他人狂焦慮】​#啟發隨想#專家事業研究室