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title: "【勞逸原子習慣化，小步前進積成就】"
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published_at: 2024-05-04
modified_at: 2024-05-05
author: "黃耀鈞"
category: "啟發隨想"
tags: ["勞逸結合", "原子習慣", "啟發隨想"]
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# 【勞逸原子習慣化，小步前進積成就】

> 【勞逸原子習慣化，小步前進積成就】

By **黃耀鈞** - 《創作者事業研究室》主理人 | 2024-05-04

這週，由於除了工作上的事情外，也在試著規劃自己下半年的計畫。​結果，一堆死線蜂擁而來的逼死自己。​禮拜三時有夠煩，所以開玩了一下《霍格華茲的傳承》。​沒想到一玩就停不下來，邊探索邊回憶過往《哈利波特》帶給我的美好。​回過神來才發現，已經凌晨兩點半了。​想著早上八點要上班，只好心不甘情不願關掉遊戲強迫自己睡覺。​沒想到，後面好幾天，都不容易集中注意力。​很多事情要不是都踩死線完成，就是只能延後。​直到禮拜六睡好睡滿後，才稍稍回神過來。​讓我驚覺到，我已經不能像以前一樣，熬完夜的第二天依然生龍活虎了。​我領悟到，關於生活，還是需要勞逸結合的平衡，但不能再大塊時間的工作與娛樂。​或許，不管工作、學習、娛樂或放空，都需要學學《原子習慣》那樣，拆解成每天可達成的最小任務。​20 分鐘原子工作、15 分鐘原子學習、10 分鐘原子娛樂、5 分鐘原子放空之類的…​讓自己能花更少力氣走得更遠，一步步跨過成就里程碑。​【勞逸原子習慣化，小步前進積成就】​#啟發隨想#專家事業研究室